ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုနှစ်မျိုးလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်သည် ပြင်းထန်သော ဒုက္ခဝေဒနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းကို သက်သာစေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။
နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဖြစ်စဉ်ကို လမ်းညွှန်ရန်နှင့် သင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

မင်းရဲ့အပြုအမူတွေကို ပြောင်းလဲပြီး မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနဲ့ အကျန်းမာဆုံးဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ မင်းထင်ထားသလို ခက်ခဲသလို ငြီးငွေ့စရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင်လုပ်သောအရာကို ပြောင်းလဲရုံသာမက သင့်စိတ်သဘောထားကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းငါးခုကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့က ဘယ်သူမဆို ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖြတ်လို့ရပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သူတို့လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိဖို့ တားဆီးနေတဲ့ အတားအဆီးအရေအတွက်နဲ့ ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ရက်စက်တဲ့ လက်တွေ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အာမခံထားရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ကုန်ကျစရိတ်က အဓိကအတားအဆီးဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်ရှိပေမယ့် ဝင်ရောက်ခွင့်ပြဿနာလည်း ရှိပါတယ်။

ကလေးတွေအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်သလို စိတ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေရမလဲဆိုတာကို ရိုးရှင်းတဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုဖြစ်ပွားသောအခါ၊ သင်သည် ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးနေပြီ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်နေပြီ သို့မဟုတ် သေဆုံးတော့မည်ဟုပင် ထင်မြင်ယူဆနိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမှာ ဤလက္ခဏာများသည် အသက်အန္တရာယ်မရှိဘဲ များသောအားဖြင့် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။

အတွေးများ ဝင်လာပြီး ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဇွဲရှိသော အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် အထပ်ထပ်အခါခါ လည်ပတ်နေသော်လည်း ဖြေရှင်းချက်မရရှိပါ။

အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများဆိုင်ရာ အချက်အလက်များက မကြာခဏ အလွန်အမင်း လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း၊ စိတ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနေသူများသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်မမှန်ခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော စိတ်ရောဂါများဖြစ်ပြီး သေဆုံးရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းပြီးနောက် ဒုတိယဖြစ်သည်။ မကုသပါက လူ၏အသက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံ သေစေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အားလပ်ရက်တွေကို စောင့်မျှော်နေသလောက်၊ သူတို့က ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အလုပ်ရှုပ်တဲ့နေ့တွေပြီးရင် တံခါးထဲဝင်လာပြီး မင်းကြောင်ကို ချက်ချင်းနှုတ်ဆက်တယ်။ Fluffy သည် ခဏတာ မော့ကြည့်ပြီးနောက် ခေါင်းကို ပြန်ငုံ့လိုက်သည်။ သူမရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း မင်္ဂလာပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အ၀တ်အစားတွေပြောင်းပြီး ညစာစားပါ။ မီးဖိုပေါ်ရောက်တဲ့အခါ မင်းသူမရဲ့ဘေးနားက ဆိုဖာပေါ်မှာ လှဲချလိုက်ပြီး ခေါင်းကိုစပြီး ပွတ်သတ်လိုက်တယ်။ သူမသည် သင့်ပေါင်ပေါ်တက်ကာ တုန်ခါလာသည်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ပြေလျော့သွားသည်ဟု သင်ခံစားရနိုင်သည် ။အဘယ်ကြောင့်နည်း။

တောက်ပြောင်သော မီးရှူးမီးပန်းများ အခိုက်အတန့်များတွင် တိုးတက်မှုသည် ရှားပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို သိမ်မွေ့ပြီး မှတ်သားဖွယ်မရှိသော သေးငယ်သော တိုးမြင့်လုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ထိုသေးငယ်သော အောင်ပွဲများအားလုံးကို ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် ထူးခြားသောတိုးတက်မှုနှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ပြသနိုင်သည်။ သတိမထားမိရင် မီးရှူးမီးပန်းတွေကို လုံးဝလွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့အပြုအမူတွေကို ပြောင်းလဲပြီး မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနဲ့ အကျန်းမာဆုံးဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ မင်းထင်ထားသလို ခက်ခဲသလို ငြီးငွေ့စရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင်လုပ်သောအရာကို ပြောင်းလဲရုံသာမက သင့်စိတ်သဘောထားကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းငါးခုကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

သင့်နှလုံးခုန်သံ၊ လေးလံသောအသက်ရှုခြင်းနှင့် ကြွက်သားများတင်းမာခြင်းကို စတင်ခံစားရနိုင်သည်။ မင်းရှေ့မှာပဲရှိတယ်။ ပင့်ကူ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာကြောင့် အဲဒီလို တုံ့ပြန်သလဲဆိုတာကို သင်မသိပါဘူး၊ ဒါကပဲ ဖြစ်နေပါတယ်။ အချိန်တိုင်း။ ထွက်ပြေးသင့်သလား ဒါမှမဟုတ် ခုတ်ပစ်သင့်သလား။ မင်းက အဝေးကို ထွက်သွားဖို့ ရွေးချယ်ပြီး သူ့ရဲ့ တိုတောင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု လုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်ဖို့အတွက် ခြေ ၈ ချောင်းရှိတဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ သားရဲလေးကို ထားခဲ့လိုက်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်လျှော့သောက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပြီး ၎င်းကို ပြီးမြောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုထက်မက ရှိသေးသည်။

OCD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများသည် အမြဲတမ်း အဓိပ္ပာယ်မရှိဟု သိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ တားဆီးနိုင်ခြင်းမရှိပေ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် ခက်ခဲသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရင် ပိုတောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သတင်းကောင်းပါပဲ- အလုပ်ထွက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဆိုးရွားသောလှည့်ကွက်များကို ကစားနိုင်သည်။ သင့်စိတ်က သင့်ကို "လိမ်လည်သူ" "ကျရှုံးခြင်း" သို့မဟုတ် "မထိုက်တန်သူ" ဟု သင့်အားပြောနေခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် အမှန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ချို့ယွင်းမှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သိသာထင်ရှားသော ဒုက္ခနှင့် ချို့ယွင်းမှုဖြစ်စေသည့် ဓာတုပစ္စည်းသုံးစွဲမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။