ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတန်ဖိုးများ
၉/၁၁ အတွင်းမှာ မီးလောင်နေတဲ့ အဆောက်အအုံတွေနဲ့ တိုက်မိဖို့ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်သူတွေကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တာလဲ။ ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ကို နေ့တိုင်း အလုပ်သွားဖို့ ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တာလဲ။ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်သူတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားတွေအတွက် အလားအလာရှိတဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရင် ဒီမေးခွန်းတွေကို ယှဉ်တွဲစဉ်းစားကြည့်ရင် ရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်ပဲလား။
လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အရေးပါကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ မရှိတော့တဲ့အခါ လူတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို မှတ်မိနေကြမယ်ဆိုတာကို သိလိုကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ စိတ်အားထက်သန်မှုရဲ့ မောင်းနှင်အားနဲ့ မောင်းနှင်တဲ့ သတ္တဝါတွေပါ။ ဒါကြောင့် ပိုကောင်းတဲ့မေးခွန်းကတော့ သင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုက ဘာလဲ၊ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထပြီး အလုပ်သွားချင်စိတ်ကို ဘာက နှိုးဆွပေးတာလဲ ဆိုတာပါပဲ။
အကျပ်အတည်းကာလများတွင် သင့်ဦးနှောက်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုများကို သိရှိပြီး ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ မသိသောအရာအားလုံးကို အာရုံစိုက်သောအခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားခြင်းလည်း အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ သို့သော် သင်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို သင်၏တန်ဖိုးများဖြင့် မောင်းနှင်ခွင့်ပြုပါက အကျပ်အတည်းကာလတွင်ပင် ရှင်သန်ရုံသာမက ကြီးပွားတိုးတက်မည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တန်ဖိုးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သိတယ်လို့ ပြောချင်ကြပေမယ့် သင်ဘယ်လိုတန်ဖိုးတွေကို လိုက်နာနေထိုင်ချင်လဲဆိုတာကို တကယ်ဆန်းစစ်ဖို့ ဂရုတစိုက်စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်မှာ သင့်မှာ အဓိကတန်ဖိုးတစ်ခုရှိတယ်လို့ ပြောရင် အောင်မြင်မှုအတွက် တိုင်းတာတဲ့ တံတိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ အဲဒီအဓိကတန်ဖိုးကို အခြေခံပြီး အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနေတာလား ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးရက်တွေကို ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ခွင့်ပြုနေတာလား။ မှန်ကန်တဲ့တန်ဖိုး ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းတဲ့တန်ဖိုးဆိုတာ မရှိပါဘူး၊ တန်ဖိုးတွေပဲ ရှိပါတယ်။ သင်ဘာကို ရပ်တည်တယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဆီ ရောက်အောင် ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် Millennials တွေ ဘာကိုတန်ဖိုးထားကြလဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။ Millennials အများစုဟာ အလုပ်နဲ့ဘဝ မျှတမှုကို ရှာဖွေကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို တန်ဖိုးထားကြပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိတဲ့ အလုပ်ချိန်ဇယားရှိကာ ဒီပုံစံနဲ့ အလုပ်လုပ်ရာမှာ အတော်လေး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ အဓိပ္ပာယ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အလုပ်တွေကို လိုချင်ကြပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ လုပ်ချင်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ကြီးကြပ်ရေးမှူးနဲ့ ယုံကြည်မှုရှိပြီး အားပေးထောက်ခံတဲ့ အလုပ်ခွင်ဆက်ဆံရေးကို လိုချင်ကြပြီး သူတို့ရဲ့ ကြီးကြပ်ရေးမှူးဟာ သူတို့ကို လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ရော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ပါ စိတ်ဝင်စားတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ တကယ့်တာဝန်တွေနဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်ရချင်ကြပါတယ်။ အလားတူပဲ ၁၉၉၅ ခုနှစ်ကနေ ၂၀၀၀ ခုနှစ်လယ်ပိုင်းအတွင်း မွေးဖွားခဲ့တဲ့ Gen Z တွေဟာလည်း ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိတဲ့ အလုပ်ချိန်ဇယားတွေကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးတွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေရှိတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေကို ရှာဖွေကြပြီး သူတို့ရဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေမှာ တိုးတက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အစီအစဉ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ဘာကိုတန်ဖိုးထားလဲ။ အဲဒီတန်ဖိုးတွေကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝမှာ ဘယ်လိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်မလဲ။ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ အဲဒါက အရာအားလုံး အဆင်ပြေမယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာတောင် အလုပ်ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာပေါ့။ ဒီအချိန်ကို သမိုင်းစာအုပ်တွေမှာ မှတ်တမ်းတင်ထားမှာဖြစ်လို့ ဘာအတွက် မှတ်မိစေချင်လဲ။ ဒီအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းမှာ ဘယ်လိုတန်ဖိုးတွေကို ရပ်တည်ခဲ့လဲ။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ HSPP မှ ရေးသားသည်
ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ၊ ဆေးခန်းဝန်ဆောင်မှုများ
ဘိုဝင် ကျန်းမာရေး
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။