စက်တင်ဘာလသည် မျှော်လင့်ချက်၊ ကုစားခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်မှုတို့အတွက် အချိန်ဖြစ်သည်
စက်တင်ဘာလကို မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ရေးလနှင့် အမျိုးသားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုလ နှစ်မျိုးလုံးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ဤအထိမ်းအမှတ်ပွဲများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်မှုများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများသည် အသိုင်းအဝိုင်းတိုင်းရှိ လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် မိသားစုများကို ထိခိုက်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသော သတင်းစကားတစ်ခုကိုလည်း မျှဝေထားသည်- အကူအညီရရှိနိုင်သည်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေရှိသည်နှင့် မည်သူမျှ ဤစိန်ခေါ်မှုများကို တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းနှင့် စွဲလမ်းမှုကို မကြာခဏ သီးခြားစီဆွေးနွေးလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရသူများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနှင့် အပြုအမူများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပါသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပံ့ပိုးမှုသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
တစ်စုံတစ်ယောက် ရုန်းကန်နေရနိုင်သည်ဟု သတိပေးလက္ခဏာများ
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုခံစားနေရကြောင်း လက္ခဏာများကို သတိပြုမိခြင်းသည် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ သတိပေးလက္ခဏာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို၊ ပိတ်မိနေသလို ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလို ခံစားရတဲ့အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း။
မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် တစ်ချိန်က ပျော်ရွှင်စွာ နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများမှ နုတ်ထွက်ခြင်း။
အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှု မြင့်တက်လာခြင်း။
စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြုအမူတို့တွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ။
ပစ္စည်းဥစ္စာများကို ပေးကမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ဆက်ခြင်း။
သေချင်စိတ်အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေသည့် အတွေးများကို ဖော်ပြခြင်း။
လူအတော်များများဟာ အကျပ်အတည်းတစ်ခုမဖြစ်ပွားခင်မှာ လက္ခဏာတွေပြသကြပါတယ်။ သနားကြင်နာမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ခြင်းက အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးဦးကို ထောက်ပံ့ခြင်း
တစ်စုံတစ်ယောက် ရုန်းကန်နေရတယ်လို့ သင်ယုံကြည်ရင် အဖြေအားလုံးကို သင်သိဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဝေဖန်မှုမရှိဘဲ ရှိနေရုံနဲ့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လုပ်ပါ
ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး သူတို့ဘယ်လိုနေလဲ မေးကြည့်ပါ။
စာနာမှုနဲ့ စိတ်ရှည်မှုတွေနဲ့ နားထောင်ပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးမှုကို အားပေးပါ။
ချိတ်ဆက်ပြီး follow up လုပ်ပါ။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအကြောင်း ပြောဆိုမှုတိုင်းကို အလေးအနက်ထားပါ။
မလုပ်ပါနှင့်
သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုလိုက်ပါ ဒါမှမဟုတ် "ဒီအခြေအနေကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ" လို့ ပြောလိုက်ပါ။
သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေက ပြင်းထန်လားဆိုတာ ငြင်းခုံပါ။
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေလိုသော အတွေးများကို လျှို့ဝှက်ထားရန် ကတိပေးပါ။
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ကျရောက်နေပါက တစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ပါ။
ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုမှုက ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မြင်တွေ့ခံစားရ၊ ကြားသိခံစားရပြီး အထောက်အပံ့ရရှိသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေရှိသည်
အမျိုးသားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုလသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများမှ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ကုစားမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသော လူသန်းပေါင်းများစွာကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် အမြဲတမ်း ဖြောင့်တန်းသောလမ်းကြောင်းတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း ကုသမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းချိတ်ဆက်မှုတို့ဖြင့် လူများသည် ကျန်းမာပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသောဘဝများကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။
စွဲလမ်းမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်ကုသမှုသည် လူများအား ပိုမိုကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်၊ ဆက်ဆံရေးများကို ခိုင်မာစေရန်နှင့် အနာဂတ်အကျပ်အတည်းများ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကူအညီရယူခြင်း
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု အကျပ်အတည်းကို ကြုံတွေ့နေရပါက တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ အကူအညီရရှိနိုင်ပါသည်။
Suicide & Crisis Lifeline နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် 988 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ ။ လေ့ကျင့်ထားသော အကြံပေးများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်းများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပင်သောကများကို ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက်ပံ့ပိုးမှု ပေးပါသည်။
Bowen ကျန်းမာရေးဌာနသည် အင်ဒီယားနားတစ်ဝှမ်းရှိ ကလေးများ၊ လူကြီးများနှင့် မိသားစုများအတွက် ပြည့်စုံသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ကုသရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စွဲလမ်းမှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု သို့မဟုတ် အကျပ်အတည်းကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုအတွက် အကူအညီလိုအပ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့သည် ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
မှတ်ထားပါ- အကူအညီရှာဖွေခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ဘဲ ခွန်အား၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ဖြစ်နိုင်သည်၊ မျှော်လင့်ချက်သည် မှန်ကန်သည်၊ ထို့အပြင် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဘယ်တော့မှ ရင်ဆိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အကူအညီလိုအပ်ပါက Bowen Health သို့ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် ယနေ့ 988 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ။
အရင်းအမြစ်များ-
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။