ဘေးကင်းစွာ တောက်ပပါ- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဘေးကင်းရေး အသိပညာပေးလအတွက် မရှိမဖြစ် အကြံပြုချက်များ
အင်ဒီယားနားပြည်နယ်ရဲ့ နွေရာသီဆိုတာ နေ့ရက်တွေ ပိုရှည်လာခြင်း၊ အပြင်မှာ အချိန်ပိုကုန်ဆုံးခြင်းနဲ့ အရေးအကြီးဆုံးလူတွေနဲ့ အမှတ်တရတွေ ဖန်တီးခြင်းတွေကို ဆိုလိုပါတယ်။ Bowen Health မှာ၊ သင်ဟာ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ဘေးကင်းစွာ ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားစေချင်ပါတယ်။ ဇူလိုင်လဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဘေးကင်းရေး အသိပညာပေးလဖြစ်ပြီး၊ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိပေးတဲ့လ ဖြစ်ပါတယ်။
နေရောင်ခြည်က သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်နဲ့ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) တွေနဲ့ အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ UV ရောင်ခြည်ဟာ အရေပြားကင်ဆာအများစုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အကာအကွယ်မဲ့ထိတွေ့မှုကာလတိုတိုလေးတောင်မှ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကင်းစင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အထတွေကို ထည့်သွင်းခြင်းက ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေပြားကျန်းမာရေး ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ
Bowen Health မှာ ကျွန်ုပ်တို့က ကာကွယ်ခြင်းနှင့် စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသည့်အခါ သင့်အရေပြားသည် သင့်အား စောစီးစွာသတိပေးလက္ခဏာများကို မကြာခဏပြသလေ့ရှိသည်။ မှဲ့အသစ်တစ်ခု၊ အရောင် သို့မဟုတ် အရွယ်အစားပြောင်းလဲသော အစက်အပြောက် သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းသော အနာတစ်ခုသည် အာရုံစိုက်သင့်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သတင်းကောင်းကဘာလဲ။ စောစောစီးစီးသိရှိပါက အရေပြားကင်ဆာအပါအဝင် အရေပြားပြဿနာများစွာကို ပိုမိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ပါသည်။ သင့်ပင်မစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို သိရှိပြီး မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး နောက်ထပ်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ပါက နောက်ထပ်အဆင့်များကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ဗီဇကို ယုံကြည်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါတယ်။ တစ်ခုခု မူမမှန်သလို ခံစားရရင် စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေပါတယ်။ အဲဒီခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်တာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ သင့်အနာဂတ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ်နည်းလမ်းများ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးရန်မလိုအပ်ပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ နေ့စဉ်သေးငယ်သောရွေးချယ်မှုများသည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။
နေ့စဉ် နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပါ-
SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော broad-spectrum sunscreen ကို ရွေးချယ်ပြီး အပြင်ထွက်သည့်အခါ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လည်လိမ်းပါ။
အလုပ်အများဆုံးအချိန်များတွင် အရိပ်ရှာပါ-
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အပြင်းထန်ဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ-
အသားအရေနှင့် မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အင်္ကျီလက်ရှည်၊ အနားကျယ်ဦးထုပ်များနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့် နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
နေလောင်ခံကုတင်များကို ကျော်သွားပါ-
လူလုပ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် အရေပြားပျက်စီးမှုနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
UV အညွှန်းကိန်းကို စစ်ဆေးပါ-
ကြိုတင်စီစဉ်ထားခြင်းသည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သင့်အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်အသားအရေကို သိပါ-
ပုံမှန်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီး နေရာအသစ်များ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲနေသောနေရာများကို ရှာဖွေပါ။
သင့်ကျန်းမာရေး၊ သင့်ရဲ့နောက်ထပ်ခြေလှမ်း
Bowen Health မှာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို အတွင်းအပြင် ပံ့ပိုးပေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှုဟာ ကျန်းမာနေစေဖို့ အစွမ်းထက်ဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူဟာ အဲဒီခရီးမှာ အရေးကြီးတဲ့ မိတ်ဖက်တစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စစ်ဆေးဖို့ အချိန်ခဏယူပါ။ သင့်အသားအရေကို နေ့တိုင်း ကာကွယ်နေပါသလား။ ကြည့်ရှုသင့်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိပါသလား။ သတိပြုမိရင် မစောင့်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုဆီသို့ နောက်တစ်ဆင့် လှမ်းလိုက်ပါ။
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။