"မဟုတ်ဘူး" လို့ လုံးဝပြောလို့မရတဲ့အခါ
ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ပုံမှန်အခြေအနေတွေမှာ အလွန်အကျွံ အချိန်ကုန်တတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ လိုက်မီနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပြီး လုံလောက်တယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် “မဟုတ်ဘူး” လို့ပြောဖို့ ရုန်းကန်နေရဆဲပါ။ ဘာကြောင့်လဲ။
"မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောရတာကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြိုက်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ လူမှုရေးအရ လက်မခံနိုင်စရာ ဒါမှမဟုတ် မယဉ်ကျေးတဲ့အရာလို့ မြင်ကောင်းမြင်နိုင်လို့ပါ။ လူသားတွေဟာ လူမှုရေးသတ္တဝါတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သက်ဆိုင်မှုနဲ့ ချိတ်ဆက်မှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို လိုလားကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရပ်တည်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် အာဏာပိုင်ရာထူးတွေမှာ ရှိတဲ့သူတွေရဲ့ ချစ်ခင်လေးစားမှုကို ခံယူချင်ပါတယ်။ အလုပ်ခွင်နဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းတာဟာ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက် အနုပညာပုံစံတစ်ခုနဲ့ လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အမွေးအတောင်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောရာမှာ သင့်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အတားအဆီးက လူမှုရေးအရ လက်မခံနိုင်စရာ ဒါမှမဟုတ် မယဉ်ကျေးတဲ့အရာကို ရှောင်ရှားဖို့ဆိုရင် အဲဒီသက်ရောက်မှုတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
အကယ်၍ သင် “ဟုတ်ကဲ့” ဟုပြောပါက သင့်အား မကျေမနပ်ဖြစ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံဖြစ်နေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားရစေပြီး ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကို အခြားနည်းဖြင့် တင်းမာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လူမှုဆက်ဆံရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်မှာ ယုံကြည်မှုဖြစ်ပြီး ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမှု လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုအချိန်တွင် “မဟုတ်ဘူး” ဟုပြောရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ရိုးရှင်းစွာနှင့် ရိုးသားစွာ ဖော်ပြနိုင်ပါက လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
သင်ဟာ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ မြင်စေချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေက သင့်ကို အားကိုးပြီး သင့်ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို တန်ဖိုးထားစေချင်ပါတယ်။ ဒီလိုဂုဏ်သတင်းမျိုးက တစ်ညတည်းနဲ့ တည်ဆောက်လို့မရပါဘူး။ လူတွေက သင် "ဟုတ်ကဲ့" လို့ ပြောပြီး ပါဝင်ကူညီခဲ့တဲ့ အချိန်တွေအားလုံးကို မှတ်မိနေမယ်ဆိုတာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သူတို့က သင့်ကို အလုပ်တစ်ခု လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ လေးစားမှုကို သင်ရပြီးသား ဖြစ်ရပါမယ်။ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းဆိုတာ "မဟုတ်ဘူး" လို့ ပြောရမှာဖြစ်ပေမယ့် အဲဒါက တခြားအဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်အတွက် ထွန်းတောက်လာဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ကူညီရတာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်ရတဲ့ အခွင့်အရေးကို အလွဲသုံးစားမလုပ်သရွေ့ သင့်အဖွဲ့ဝင်တွေက ကူညီနိုင်တာကို နှစ်သက်ကြပါလိမ့်မယ်။ ပရောဂျက်တစ်ခုမှာ ဦးဆောင်ဖို့ သင်အကြံပြုတဲ့အခါ တခြားအဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်အတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပေးတဲ့အရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
"မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောတာကို အားနည်းချက်တစ်ခုလို့ မြင်မှာကို စိုးရိမ်နေနိုင်သလို၊ ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီယုံကြည်ချက်ကို စွဲကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရမယ့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိပါတယ်။ ပထမအချက်အနေနဲ့ တခြားသူတွေ သင့်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာကို သင်လုံးဝထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး။ သင်ဘာလုပ်လုပ် သူတို့ထင်တဲ့အတိုင်း သူတို့တွေးကြလိမ့်မယ်။ တခြားသူတွေ ဘာထင်မလဲဆိုတာ ကြိုတင်ခန့်မှန်းပြီး သင့်ရဲ့အပြုအမူနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ကြိုးစားတာက အချိန်ဖြုန်းတာပါပဲ။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ယုံကြည်မှုသည် အတွင်းစိတ်ဖြစ်ပါက "မဟုတ်ဘူး" ဟုဆိုခြင်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အတော်လေး ရဲရင့်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဟု ယူဆနိုင်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ကျွန်ုပ် အားပေးလိုပါသည်။ ဤအလိုအလျောက် အတွေးမျိုး သင်၌ရှိနေပါက ၎င်းကို ဖမ်းယူပြီး စိန်ခေါ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ထဲကတချို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကနေတစ်ဆင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကို တိုင်းတာဖို့ သင်ယူခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့တန်ဖိုးဟာ သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးအောင်မြင်မှုလောက်မှာပဲ မြင့်မားပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့အားလုံးထဲမှာ အပင်ပန်းဆုံးစက်ဝန်းပါ။ အလုပ်ထက်ကျော်လွန်ပြီး သင့်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးချဲ့ဖို့ ကြိုးစားဖို့ ကျွန်မတိုက်တွန်းပါတယ်၊ ဒါမှသာ အလုပ်မဟုတ်တဲ့ တခြားအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ တန်ဖိုးရှိလာမှာပါ။ လူအမျိုးမျိုးက မတူညီတဲ့အရာတွေကို တန်ဖိုးထားကြတယ်ဆိုတာကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ မိခင်၊ သား၊ အစ်မ၊ မိဘ၊ သူငယ်ချင်း၊ အိမ်နီးချင်း၊ အကြံပေး၊ ဆရာစတဲ့ သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍအမျိုးမျိုးမှာ သင်ဟာ တန်ဖိုးရှိပါတယ်။
တခြားသူတွေကို ပြန်လည်ပေးဆပ်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ဖို့လည်း စဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ အရည်အချင်းကို အခမဲ့ မျှဝေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အလုပ်နဲ့ လုံးဝမတူတဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်ပြီး ရိုးရှင်းမှုကို ခံစားချင်တာမျိုး၊ ဥပမာ - အသိုင်းအဝိုင်းဥယျာဉ်မှာ အလုပ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချိုချက်ဆိုင်မှာ ကူညီတာလိုမျိုးပေါ့။ ဘာမှ ပြန်မမျှော်လင့်ဘဲ တခြားသူတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပေးဆပ်တာမှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာတစ်ခု ရှိပါတယ်။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ HSPP မှ ရေးသားသည်
ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ၊ ဆေးခန်းဝန်ဆောင်မှုများ
ဘိုဝင် ကျန်းမာရေး
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။