ယုံကြည်မှုရှိ၊ မာနမကြီး
လူ့အပြုအမူက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ တခြားသူတွေကို လေ့လာကြည့်ရင် ယုံကြည်မှုနဲ့ မာနကြီးတာကြားမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ ယုံကြည်မှုက ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မာနကြီးတာကတော့ အတော်လေး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်ကြည့်ရှုသော သုတေသနပေါ် မူတည်၍ ပထမဆုံး အထင်ကြီးစေရန် တစ်မီလီစက္ကန့်မှ စက္ကန့်အနည်းငယ်အထိ ကြာပါသည်။ ၎င်းသည် ဖိအားများစွာရှိပြီး ယုံကြည်မှုမရှိပါက ယုံကြည်မှုကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုသည် ညံ့ဖျင်းစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများစေနိုင်သည်။
မာနမကြီးဘဲ ကိုယ့်အလုပ်ကို ပြသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ တခြားတစ်ယောက်က ကိုယ့်အတွက် လုပ်ပေးတဲ့အခါပါပဲ။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အဖွဲ့တစ်ခုမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ရဲ့ မကြာသေးမီက အောင်မြင်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းမွန်တဲ့ အရည်အသွေးတွေကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်းအားဖြင့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူဖို့ သင့်တော်ပါတယ်၊ ဒါမှ သူတို့လည်း လေးလံတဲ့အလုပ်တွေကို လုပ်စရာမလိုတော့မှာပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ကိုယ့်အဖွဲ့ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တာ ကောင်းပါတယ်၊ တခြားသူတွေကလည်း ကောင်းကောင်း ပံ့ပိုးပေးခံရတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးပေးဖို့ များပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှုကလည်း အဓိကကျပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အားသာချက်တွေကို သိရှိပြီး ပြောဆိုရမှာ စိတ်လှုပ်ရှားနေရင်တောင်မှ တစ်ခုခု ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့ စကားဝိုင်းတွေမှာ ပါဝင်ဆွေးနွေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ တခြားသူတွေကို လွန်လွန်ကဲကဲ မပြောမိအောင်နဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အကြံဥာဏ်တွေကိုလည်း ထောက်ခံပါ။ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပွင့်လင်းတဲ့ ဖော်ရွေတဲ့ ပုံစံနဲ့ တစ်ခုခုအကြောင်း ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြောဆိုတာမှာ ဘာမှ မှားယွင်းတာ မရှိပါဘူး။ မာယာ အိန်ဂျလိုရဲ့ စကားပုံကို ကျွန်မ အမြဲသတိရမိပါတယ်၊ “လူတွေက မင်းပြောတာကို မေ့သွားကြလိမ့်မယ်၊ မင်းလုပ်ခဲ့တာကို လူတွေက မေ့သွားကြလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်း သူတို့ကို ဘယ်လိုခံစားရစေလဲဆိုတာကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ကြဘူး”။ ကိုယ့်အသံကို သိပ်စွဲလန်းမနေပါနဲ့။ အဖြေတိုင်းဟာ တစ်ကိုယ်တော် ပြောဆိုမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ မင်းပြောရမယ့်အရာကို ဂရုတစိုက်နဲ့ အသေးစိတ် ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းအရာတိုင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတိုင်းအတွက် အဖြေရှိဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အမှန်တော့၊ မင်းကို မေးတဲ့အခါ အဖြေမရှိရင် မင်းမှာ အဖြေမရှိဘူးဆိုတာ ဝန်ခံပြီး အဓိက အဖွဲ့ဝင်တွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေ ရှာဖွေဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို တင်ပြတာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ တခြားသူတွေရဲ့ ဉာဏ်ရည်ကို မင်း လျှော့တွက်နေတယ်လို့ ခံစားရစေမယ့် ထင်ရှားတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေကို မှုတ်ထုတ်မယ့်အစား။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများရဲ့ ဘဝနဲ့ အလုပ်အကိုင်အပေါ် စစ်မှန်တဲ့စိတ်ဝင်စားမှုပြပါ။ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မှတ်မိပြီး မေးမြန်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလို စစ်မှန်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ကြင်နာမှုကို ပြသတဲ့အခါ သင်လည်း အဲဒီလိုပဲ ပြန်ရပါလိမ့်မယ်။ သတိပေးချက်တစ်ခုကတော့ လူတွေရဲ့ဘဝ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကိုင်အကြောင်းကို “ရည်မှန်းချက်အတွက် နည်းလမ်း” ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘဝအကြောင်း မေးဖို့ လှည့်ကွက်တစ်ခုအနေနဲ့ပဲ မေးမြန်းမယ်ဆိုရင် အတုအယောင်နဲ့ မမှန်ကန်သလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောဆိုတဲ့အခါ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ “ဘာကြောင့်” နဲ့ ချိတ်ဆက်ပြောဆိုတာက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပိုပြီး ဖော်ရွေပြီး ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ “ဒါက ငါပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့တာပဲ” ဒါမှမဟုတ် “ဒါတွေက ငါ့ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေ” ဆိုတဲ့ ပုံစံနဲ့ မျှဝေထားတဲ့ ဒီအချက်အလက်တွေက အရမ်းကွာခြားပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောချင်လဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ချီးကျူးစကားတွေ ကြားရတာ မသက်မသာဖြစ်ရပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ လူတွေက ဒီလို မသက်မသာဖြစ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို လျှော့တွက်တတ်ကြပါတယ်။ ချီးကျူးစကားကို ယဉ်ကျေးစွာ လက်ခံပြီး ဘာသာရပ်တစ်ခုအပေါ် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို မျှဝေဖို့ လေ့ကျင့်တာက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ HSPP မှ ရေးသားသည်
ဒုတိယဥက္ကဋ္ဌ၊ ဆေးခန်းဝန်ဆောင်မှုများ
ဘိုဝင် ကျန်းမာရေး
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။