လောင်းကစားလုပ်တဲ့အခါ ဂိမ်းတစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။
လောင်းကစားချို့ယွင်းမှုသည် ၎င်းတို့၏နောက်ခံအခြေအနေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
လောင်းကစားပြဿနာရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသောပြဿနာများဖြစ်စေသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏လောင်းကစားကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။
အင်တာနက်သည် လောင်းကစားကို အချိန်မရွေးရနိုင်စေခဲ့ပြီး ယခင်ကထက် ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်နှင့် လျှို့ဝှက်ရေးကိုလည်း ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ အစောပိုင်း သုတေသနပြုချက်များအရ မိုဘိုင်းလ်ကိရိယာများကို လောင်းကစားအသုံးပြုသူများသည် လောင်းကစားပြဿနာဖြစ်နှုန်း ပိုများကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
လောင်းကစားရောဂါရှာဖွေရေး
လူတစ်ဦးသည် ပြီးခဲ့သောနှစ်အတွင်း ဤစံသတ်မှတ်ချက်များထဲမှ အနည်းဆုံးလေးခုကို တွေ့ကြုံခဲ့ရပါက လောင်းကစားချို့ယွင်းမှုရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်သည်။
တူညီသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုရရှိရန် ငွေပမာဏ တိုးမြင့်ကာ လောင်းကစားရန် လိုအပ်သည်။
လောင်းကစားကို ဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားသည့်အခါ ဂနာမငြိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း
ထိန်းချုပ်ရန်၊ ဖြတ်တောက်ရန် သို့မဟုတ် လောင်းကစားကိုရပ်တန့်ရန် အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားခြင်း၊ မအောင်မြင်ခြင်း။
လောင်းကစားနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ တွေးတောပါ။
လောင်းကစားသည် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း၏ ခံစားချက်ကို ရင်ဆိုင်ရန်။
"အရှုံးကို လိုက်ရှာခြင်း" ဆိုသည်မှာ လောင်းကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် အရှုံးပြီးနောက် ငွေပြန်ရရန် ကြိုးစားခြင်းဟု ဆိုလိုသည်။
လိမ်လည် လောင်းကစား လှုပ်ရှားမှုကို ဖျောက်ပါ။
လောင်းကစားကြောင့် ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေး၊ အလုပ် သို့မဟုတ် အခွင့်အလမ်းကို ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်း။
လောင်းကစားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေ သက်သာရာရစေရန် အခြားသူများကို ငွေပေးနိုင်ရန် အားကိုးပါ။
အကူအညီရယူခြင်း။
အချို့သောလူများသည် လောင်းကစားကို ၎င်းတို့ဘာသာ ရပ်နိုင်သော်လည်း အများအပြားသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ လောင်းကစားရောဂါကို ကုသရန် ကုထုံးအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် လောင်းကစားရောဂါရှိသူ ဆယ်ဦးတွင် တစ်ဦးသာ ကုသမှုခံယူကြသည်။
Gamblers Anonymous ကဲ့သို့သော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များသည် တန်ဖိုးရှိသော သက်တူရွယ်တူ ပံ့ပိုးကူညီမှုများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ လောင်းကစားချို့ယွင်းသူတစ်ဦးကို သင်သိပါက ၎င်းသည် ငွေရေးကြေးရေးတစ်ခုတည်းတင်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။
သင်ဘာကူညီနိုင်မလဲ။
လုပ်ပါ
o လူနှင့်စကားပြောသည့်အခါ ငြိမ်သက်စွာနေပါ။
o ငွေကြေးနှင့်ပတ်သက်သော စည်းမျဥ်းများကို ရှင်းလင်းသတ်မှတ်ပြီး မိသားစုဘဏ္ဍာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
o Gam-Anon ကဲ့သို့သော အဖွဲ့များမှ သင့်ကိုယ်သင် ပံ့ပိုးကူညီမှု ရယူပါ။
မလုပ်ပါနှင့်
လူကို တရားဟောပါ သို့မဟုတ် ဒေါသကို ဆုံးရှုံးစေပါ။
လောင်းကစားသမားကို ၎င်းတို့၏အကြွေးများဆပ်ခြင်းဖြင့် “လွတ်မြောက်” သည်။
ချက်ခြင်းပြန်ကောင်းလာဖို့ မျှော်လင့်တယ်—ကုသမှုက အချိန်ယူတယ်။
မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်း ကာကွယ်ရေး
အရေးကြီးသည်- လောင်းကစားရောဂါရှိသူများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေပိုများသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် စိတ်ကူးရှိနေပါက ကျေးဇူးပြု၍ ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းပါ။ Suicide & Crisis Lifeline နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် 988 သို့ ခေါ်ဆို၍ဖြစ်စေ၊
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။