Imposter Syndrome သည် ထင်သလိုမဟုတ်ပေ။
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဆိုးရွားသောလှည့်ကွက်များကို ကစားနိုင်သည်။ သင့်စိတ်က သင့်ကို "လိမ်လည်သူ" "ကျရှုံးခြင်း" သို့မဟုတ် "မထိုက်တန်သူ" ဟု သင့်အားပြောနေခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် အမှန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အခန်းကဏ္ဍအသစ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယအချို့ကို တွေ့ကြုံခံစားကြရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်တွင် Imposter Syndrome ရှိပါက၊ သင့်တွင် လိမ်လည်သူဖြစ်ကြောင်း တစ်စုံတစ်ဦးမှ ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်၊ ကျွမ်းကျင်မှုမရှိသော၊ သင့်ရာထူးတွင် အမှန်တကယ်မပါဝင်ကြောင်း ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။ တကယ်တော့ သင်ဟာ အတွေ့အကြုံများစွာရှိပြီး တကယ်ကြိုးစားလုပ်ကိုင်နိုင်ပါတယ်။ မင်းအလုပ်မှာတောင် ထူးချွန်နိုင်တယ်။ ပြဿနာက မင်းကို မယုံကြည်တာလား။
သင်ယူမှုမျဉ်းကွေး
အလုပ်သစ်၊ အခွင့်အလမ်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပရောဂျက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စွန့်စားမှုအသစ်တိုင်းမှာ သင်ယူမှုမျုိုးရှိပါတယ်။ သင်မည်မျှပင် အရည်အချင်းရှိပါစေ၊ ဤအရာသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းအသစ်များသည် Imposter Syndrome ကိုကျွန်ုပ်တို့အထဲတွင် ဆောင်ကြဉ်းပေးလေ့ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်များအတိုင်း အသက်မရှင်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း နှင့် အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။
Imposter Syndrome က မင်းကို ဆက်ပြီး ခြောက်လှန့်နေစရာ မလိုပါဘူး။ အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။ အမှားလုပ်မိရင်တောင် အမှားလုပ်မိဖို့က လူ့အခြေအနေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။ ဒါမှ ငါတို့ ကြီးပွားပြီး သင်ယူတယ်။ ထို့ပြင် သင်၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့် မပြည့်စုံမှုများပင်လျှင် သင့်တွင်တန်ဖိုးရှိကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို လှည့်စားနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ဆိုးရွားသောလှည့်ကွက်များကို ကစားနိုင်သည်။ သင့်စိတ်က သင့်ကို "လိမ်လည်သူ" "ကျရှုံးခြင်း" သို့မဟုတ် "မထိုက်တန်သူ" ဟု သင့်အားပြောနေခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် အမှန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါ အလိုအလျောက် အတွေးများကို ဖမ်းဆုပ်ပြီး ပိုမိုတိကျသော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးသည့်အခါ သင့်စိတ်ကို စိန်ခေါ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤအဆိုးမြင်/မမှန်ကန်သော အတွေးများသည် သင့်အား နောက်ဆုတ်ရန် ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ယင်းအစား၊ မင်းဘာကြောင့် ဇွဲရှိသင့်သလဲ၊ မင်းရဲ့ အခြေခံတန်ဖိုးတွေအပေါ် အခြေခံတဲ့ မင်းရဲ့ "ဘာကြောင့်လဲ" ဆိုတာကို သတိရပါ။
သင့်ခေါင်းထဲမှာ အနည်းငယ် ငြိမ့်ညောင်းနေသေးရင် သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းညွှန်သူနဲ့ စကားပြောပါ။ သင်သည် လိမ်လည်မှုတစ်ခုလိုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် သင်ဘာလုပ်နေသည်ကို သင်မသိသလိုမခံစားရကြောင်း အခြားလူတစ်ဦးအား ဝန်ခံခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော သို့မဟုတ် ရှက်စရာကောင်းသည်ဟု သေချာပေါက်ခံစားရနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့တွင် အလားတူရုန်းကန်မှုများရှိခဲ့ကြောင်း သင်သိသောအခါ ၎င်းကို အခြားသူတစ်ဦးနှင့်မျှဝေရန် လွတ်လွတ်လပ်လပ် မျှဝေနိုင်ပါသည်။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊
Bowen ကျန်းမာရေး VP ၏ Clinical Service
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။