အရက်မသောက်ဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း။
အရက်မသောက်ဘဲ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ လူစုလူဝေးတွင် ပါဝင်ခွင့်ပြုနိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာများ အမြဲရှိပါသည်။
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အရက်သောက်ဖို့ သိသာထင်ရှားတဲ့ ဖိအားကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရုံးမှာ နေ့စဥ်ဖိအားပေးမှုတွေအပြင် မင်းရဲ့အဖွဲ့နဲ့ ပေါင်းစည်းဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုလို့ မင်းမြင်နိုင်တယ်။ သင့်အဖွဲ့အစည်းသည် ၎င်း၏ဖောက်သည်များကို အနိုင်ယူရန် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဆက်တင်ပေါ်တွင် ကြီးကြီးမားမား မှီခိုနေပေမည်။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေပါက ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်မှု အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အကယ်၍ ဤအရာသည် သင့်အတွက်ဖြစ်လျှင် သင့်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသောမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုခြင်းမှရှောင်ရှားရန် သင်ကြိုးစားလိုသည့်နည်းလမ်းအချို့ရှိသော်လည်း အခမ်းအနားတွင်ပါဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။
အရက်ကို ကိုင်ပြီး လက်ကို အလုပ်ရှုပ်အောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် ဆိုဒါ သို့မဟုတ် mocktail ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဘားကိုသွား၍ဖြစ်စေ၊ စားပွဲထိုးကိုဖြစ်စေ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် စကားစမြည်ပြောခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ သင့်အရက်ကို သေသေချာချာ မှာယူပါ။ ကျယ်လောင်သော အော်ဒါမှာသည့် အခြေအနေမှ မရုန်းထွက်နိုင်ပါက၊ အမြန်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းထဲသို့ အတုလုပ်ကာ စကားစမြည်ပြောပြီးသောအခါတွင် သင့်အမိန့်ကို တိတ်တဆိတ် ထားလိုက်ပါ။
သောက်ရန် ဖိအားများလာသောအခါတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှု တန်းစီထားကြောင်း သေချာပါစေ။ သင်၏ ပံ့ပိုးကူညီသူ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီသူအား သင့်အစီအစဉ်အကြောင်း ကြိုတင်အသိပေးပြီး တစ်ညလုံး စာဖြင့်ဖြစ်စေ ဖုန်းဖြင့်ဖြစ်စေ ပုံမှန် check-in ပြုလုပ်ရန် အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ရိုးရိုးသားသားပြောပါ၊ ကိုင်တွယ်ရန်အလွန်အကျွံဖြစ်လာပါက၊ သင်ဘာကြောင့် စောစောထွက်ရမည်ဟု ဆင်ခြေဆင်ဆင်လိုပေမည်။
အလေ့အကျင့်သည် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား အချိုရည်ပေးသည် သို့မဟုတ် မမေးဘဲ အချိုရည်တစ်ဝိုင်းတွင် သင့်အား ပေးဆောင်ပါက သင်ပြောချင်သည့်အရာကို လေ့ကျင့်ပါ။ ရီစရာလို့ထင်ရပေမယ့် သင်ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်တုံ့ပြန်မှုကို သင့်လျှာကိုပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခြင်းက မင်းရဲ့တုံ့ပြန်ပုံအသံကို ကျယ်လောင်စွာကြားနိုင်စေမှာဖြစ်လို့ မင်းရဲ့အဖြေကို မကြိုက်ရင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမှာပါ။ သူငယ်ချင်း/စပွန်ဆာနဲ့ဖြစ်ဖြစ် မှန်ရှေ့မှာဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ပါ။ မျှဝေခံစားတတ်သလောက် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မျှသာ လေ့ကျင့်ပါ။ မသောက်ရန် သင့်ရွေးချယ်မှုနှင့်ပတ်သက်သော ရင်းနှီးသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်မည်သူ့ကိုမျှ အကြွေးမတင်ပါ။ "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကမ်းလှမ်းမှုကို ငါတကယ်ကျေးဇူးတင်တယ်၊ ဒီည ငါမသောက်ဘူး" ဆိုပြီး ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်၏ ကျဆင်းမှုမှ အာရုံစိုက်မှုကို ဖယ်ရှားရန် စကားဝိုင်းတွင် သိမ်မွေ့သော အပြောင်းအလဲဖြင့် ၎င်းကို လိုက်နာနိုင်သည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်ယူဆချက်များကိုစစ်ဆေးပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ သို့မဟုတ် သင်ပျော်စရာ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး အရက်မသောက်ဘဲ ပျော်ရွှင်နေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရန် လိုအပ်နေပါသလား။ ဒီမေးခွန်းကို စဉ်းစားဖို့ အချိန်တစ်ခုယူပါ။ လူမှုရေးတွေ့ဆုံပွဲများတွင် ယုံကြည်မှုရှိစေရန်အတိတ်က ပုလင်းထဲမှ သတ္တိကို အားကိုးခဲ့လျှင် လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေများတွင် သင်၏ယုံကြည်မှုတိုးလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကုထုံးပညာရှင်နှင့် အချိန်အနည်းငယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုပေမည်။ အကယ်၍ သင်သည် အသစ်အဆန်းဖြစ်ပါက၊ သင်သည် သင်၏ပြန်လည်နာလန်ထူလာချိန်တွင် အရက်သောက်ရန် လုံလုံလောက်လောက် ကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ အရက်သောက်ရန် ဖိအားများစွာကို ခံစားရနိုင်သည်ဆိုသည်ကို သင်အမှန်တကယ် စဉ်းစားလိုပေမည်။ သင်မသေချာပါက၊ ဤဖိတ်ကြားချက်ကို လူမှုရေးနာရီသို့ အမှန်တကယ်ပေးပို့ရန် လိုအပ်ပေမည်။ သင့်အဖွဲ့နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နောက်ဆုံးအခွင့်အရေးမဟုတ်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် သိက္ခာရှိမှုသည် လူမှုရေးအချိုရည်တစ်ညသောက်ခြင်းမှ ရရှိနိုင်သည့်အလားအလာထက် ပိုတန်ဖိုးရှိပါသည်။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊
Bowen ကျန်းမာရေး VP ၏ Clinical Services
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။