မီးရှူးမီးပန်းအစီအစဥ်များအကြောင်း အခြားသူများကို အသိပေးပါ။
သင့်အိမ်နီးနားချင်းများ၊ ဧည့်သည်များနှင့် အစီအစဉ်များကို မျှဝေခြင်းဖြင့် သင့်ပွဲကျင်းပခြင်းကို လူတိုင်းအတွက် ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) ရှိသူများအတွက် မီးရှူးမီးပန်းများ၏ အသံနှင့် အနံ့များ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။
PTSD ဘယ်သူရှိလဲ။
National Center for PTSD ၏ အဆိုအရ လူ 100 တွင် ခြောက်ဦးခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် PTSD တွေ့ကြုံခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ တိုက်ပွဲ၊ ကလေးဘဝ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှု၊ ကိုယ်ထိလက်ရောက် ကျူးလွန်မှု၊ လက်နက်ဖြင့် ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ပြင်းထန်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကို တွေ့ကြုံပြီးနောက် ၎င်းသည် ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။
လက္ခဏာများတွင် အလွယ်တကူ လန့်ဖျပ်ခြင်း၊ တင်းမာခြင်း၊ သတိထားရန် သို့မဟုတ် အနားပေးခြင်းများ ပါဝင်သည်။ အစပျိုးသောအခါတွင်၊ PTSD ရှိသူများသည် အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုပေါက်ကွဲခြင်းများနှင့် အန္တရာယ်များသော သို့မဟုတ် အဖျက်သဘောဆောင်သည့်အပြုအမူများတွင်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။
သင်၏အစီအစဉ်များကိုမျှဝေပါ။
အကယ်၍ သင်သည် မီးရှူးမီးပန်းများ ပါဝင်မည့် ပွဲတစ်ခုကို လက်ခံကျင်းပမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့ကြောင့် ထိခိုက်ခံရနိုင်သည့် သင့်ဧည့်သည်များကို ကူညီပံ့ပိုးရန် နည်းလမ်းအချို့ ဖြစ်သည်-
မီးရှူးမီးပန်းများ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ဧည့်သည်များနှင့် အိမ်နီးချင်းများအား အသိပေးပါ။
ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို စီစဉ်နိုင်စေရန် (သို့မဟုတ်) မီးရှူးမီးပန်းများ စတင်ခြင်းအတွက် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
ကျယ်လောင်သော မီးရှူးမီးပန်းများထက် အခြားအကြောင်းအရာများအနီးရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ဗဟိုပြုပါ။
ဧည့်သည်များ များပြားနေမည့်အစား အုပ်စုငယ်များဖြင့် နေနိုင်စေရန် နေရာဖန်တီးပါ။
သနားကြင်နာမှုပြပါ—သင်ဆန္ဒအတိုင်း ဆင်နွှဲနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် အခြားသူများပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လေးစားပါ။
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။