အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းကို နားလည်ခြင်း။
အစားအသောက်မမှန်ခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော စိတ်ရောဂါများဖြစ်ပြီး သေဆုံးရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းပြီးနောက် ဒုတိယဖြစ်သည်။ မကုသပါက လူ၏အသက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံ သေစေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများ (အသက် 12 နှစ်မှ 35 နှစ်ကြား) ကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေသော်လည်း အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကျားမမည်သူမဆို—အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာများသည် လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် လူမှုဘဝတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် ဆိုးရွားသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်သော အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများ ပါဝင်သည် ၊
အစားအသောက်ကို တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
အစားအစာ အများအပြားစားခြင်း (bingeing)။
အစားအသောက်ကို စွန့်ပစ်ခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးများ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း (သို့) လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်း
အကြောင်းတရားများ
အကြောင်းရင်းများ ရောနှောခြင်းသည် အစာစားမှု ချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
မိသားစုရာဇဝင်- မိဘ သို့မဟုတ် မွေးချင်းဖြစ်လျှင် သင်သည် အစာစားမှုမမှန်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ serotonin ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုကို ညွှန်ပြသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များ- လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အချို့သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်များကို ချီးမွမ်းလေ့ရှိပြီး လူများကို ကြီးမားသောဖိအားပေးသည်။ မီဒီယာနှင့် ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုတို့သည် ပါးလွှာခြင်း (အမျိုးသမီးများအတွက်) သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ (အမျိုးသားများအတွက်) အောင်မြင်မှု၊ အလှတရားနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့နှင့် ချိတ်ဆက်လေ့ရှိသည်။
သက်တူရွယ်တူ ဖိအား- ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစား သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကြောင့် လှည့်စားခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရယ်မောခြင်း သည် အထူးသဖြင့် လူငယ်များအတွက် ပြင်းထန်သော တွန်းအား ဖြစ်စေနိုင်သည်။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- ပြီး ပြည့်စုံသောဝါဒ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ် ပြုမူခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရုန်းကန်နေရခြင်းကဲ့သို့သော စရိုက်လက္ခဏာများ ရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုများ၏ အတိတ်သမိုင်းသည် မူမမှန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အမျိုးအစားများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ
အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းအားလုံးတွင် အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများပါဝင်သော်လည်း တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည်။
Anorexia Nervosa
ယင်းသည် စိတ်ရောဂါတိုင်းတွင် သေဆုံးမှုနှုန်း အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
Anorexia ရှိသူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြောက်တဲ့အတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အစာငတ်ကြပါတယ်။ အချို့က အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်ထားသော်လည်း အချို့မှာ မူးရူးပြီး သုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်း (မိမိကိုယ်ကို တွန်းချခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးများ တလွဲသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း)။
လုံလောက်စွာ မစားပါက လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ ခန္ဒာကိုယ်က စွမ်းအင်ချွေတာဖို့ နှေးကွေးပြီး ရာသီမလာတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဗိုက်နာတာတွေ ဖြစ်စေတယ်။ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ပြဿနာများတွင် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် အလွန်နည်းခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
Bulimia Nervosa
ဘူလီမီးယားရှိသူများသည် တင်းကျပ်သောအစာစားခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံအစာစားခြင်းကြားတွင် အပြန်ပြန်အလှန်လှန် လည်ပတ်ကြသည်။
အစားအစာတွေ မြန်မြန်စားတဲ့အခါ သူတို့ လုံး၀ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့သည် အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အသည်းအသန်ကြိုးစားကြသည်။
မူးဝေခြင်းနှင့် သန့်စင်ခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ဆိုးရွားစွာ ပျက်စီးစေသည်။ မကြာခဏ အော့အန်ခြင်းသည် သွားများကို ပျက်စီးစေပြီး အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ဓာတုပစ္စည်းများ (အီလက်ထရိုလိုင်) ကို စွန့်ပစ်ခြင်းကြောင့် ပြင်းထန်သော နှလုံးပြဿနာများ သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Binge Eating Disorder
ဤရောဂါရှိသူများသည် အချိန်တိုအတွင်း အစာအမြောက်အများ စားသုံးနေစဉ် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ဗိုက်မဆာသောအခါ သို့မဟုတ် နာကျင်စွာပြည့်သွားသည့်တိုင် စားနိုင်သည်။
၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကုသမှု
ဆရာဝန်များသည် အစာစားမှုမမှန်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ များသောအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု၊ အင်တာဗျူးတစ်ခု ပြုလုပ်ကာ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို မှာကြားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စားသောက်မှုအလေ့အထ၊ အပြုအမူများနှင့် ယုံကြည်ချက်များနှင့်ပတ်သက်သော မေးခွန်းများမေးနိုင်သည်။ အစားအသောက်စားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လူနာတစ်ဦး၏ ရာဇဝင်မေးခွန်းများ ရှိနိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလို၊ အစာစားခြင်းရောဂါရှိသူသည် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများ ရှိတတ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း၊ အခြေအနေအားလုံးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖော်ထုတ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ကြာရှည်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် ပြည့်စုံသော ကုသမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အစားအသောက်မမှန်သောကလေးတစ်ဦးရှိခြင်းသည် မိဘများအပေါ်တွင် သိသာထင်ရှားသောတာဝန်ရှိစေကာ ကုသမှုအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့အား တက်ကြွသောမိတ်ဖက်များဖြစ်စေသည်။ မိဘများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် စွမ်းရည်များတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိရန် လိုအပ်ပြီး ရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးရာတွင်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်သူများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်မမှန်သော ကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများကို ကုသပေးသည့် အတွေ့အကြုံရှိသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
လူတစ်ဦးစီ၏ ကုသမှုသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတွင် စိတ်ကုထုံးများ အပါအဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်း နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး ကုသမှု ကွဲပြားပါမည်။
လူအများစုသည် တစ်နေရာရာတွင် အချိန်ပြည့်နေရန် မလိုအပ်ဘဲ ကုသမှုခံယူကြသည်။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် အထူးကုသရေးဌာန သို့မဟုတ် ဆေးရုံတွင် ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းပါက သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် ပြင်းထန်သော ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ရှိနေပါက၊
Self-Help
အပြုအမူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အချိန်တွင် နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပေမည်။ ကုသရန်နည်းလမ်းများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သတိထားရမည့်အချက်များ။
လူနေမှုပုံစံ- သတိပေးချက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူများကို ရပ်ရန် အပြောင်းအလဲများကို စတင်ရန် အရေးကြီးသည်။ မှန်ကိုစစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ချိန်တွယ်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။ အစာစားချင်စိတ်ကို တွန်းလှန်ပါ သို့မဟုတ် အစာကို ရှောင်ပါ။
အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ- အချို့သောနေရာများ၊ စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများနှင့် အချို့သောသူငယ်ချင်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါတွေကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းက သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံရမယ့် အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် အလုပ်လုပ်ပါ- ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးကူညီရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်များကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကို ပေးပါ။ ကုထုံးအစည်းအဝေးများကို မကျော်လိုက်ပါနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့်အညီ ဆောင်ရွက်ပါ။
ပိုမိုလေ့လာရန်- လက်တွေ့ကျပြီး ယုံကြည်ရလောက်သော အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည့် ကိုယ်တိုင်ကူညီစာအုပ်များကို ဖတ်ပါ။ အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြောင်းအရာများကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေပါ။
အွန်လိုင်းမက်ဆေ့ချ်ဘုတ်များ သို့မဟုတ် သက်တူရွယ်တူ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ ။ အစားအသောက်ပုံမမှန်သော အခြားသူများနှင့် အတွေးအမြင်များ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် မေးခွန်းများကို မျှဝေပါ။
ချစ်ခင်သူများကို ထောက်ပံ့ခြင်း။
အစာစားခြင်းရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို သင်သိပါက၊
လက္ခဏာများကို လေ့လာပါ- အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို နားလည်ပါ။
ပံ့ပိုးကူညီပါ- သူတို့မှာ ပြဿနာရှိနေတယ်လို့ မမြင်နိုင်သလို ဝန်မခံတာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကြံပြုတာက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ငြင်းခုံနေမယ့်အစား ထောက်ခံပါ။
အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့အား အပြစ်တင်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝေဒနာနှင့် ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်များအပေါ် ရှက်ရွံ့ခြင်း မပြုပါနှင့်။
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။