စိတ်ကျဝေဒနာ
စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျသည် မည်သူမဆိုအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း စိတ်ကြွရောဂါသည် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် စိတ်အတက်အကျများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ တစ်ခုခုလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။
စိတ်ကြွရောဂါသည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်အခြေအနေ၊ စွမ်းအင်နှင့် အလုံးစုံလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေသည်။ ယခင်က စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါဟု ခေါ်သော စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူများသည် စိတ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် နိမ့်ကျသော စိတ်ဓာတ်များ—စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
Mania နှင့် hypomania ဤစွမ်းအင်မြင့်မားသောကာလများတွင် လှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်း၊ အိပ်ချိန်နည်းခြင်းနှင့် ပြိုင်ဆိုင်ခြင်းအတွေးများ ပါဝင်သည်။ Mania ၏လက္ခဏာများသည် hypomania ထက်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး တစ်ပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ကြာနိုင်သည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း လက္ခဏာများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အားအင်မရှိခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် နှေးကွေးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
မကုသဘဲထားပါက စိတ်ကြွရောဂါသည် အများအားဖြင့် ပိုဆိုးလာပြီး လူတစ်ဦး၏ ဆက်ဆံရေးကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းသွားရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစီးစွာဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သောကုသမှုအစီအစဉ်ဖြင့် လူများစွာသည် အခြေအနေနှင့် ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ကြသည်။
နှစ်စဉ် အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 7 သန်းခန့်—အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 2.8% ခန့်—အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်ကြွရောဂါကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။ စိတ်ကြွရောဂါဖြစ်ခြင်း၏ ပျမ်းမျှအသက်သည် အသက် 25 နှစ်ခန့်ရှိသော်လည်း အခြေအနေသည် အသက်ထက် များစွာစောနိုင်ပြီး အသက် 13 နှစ်မှ 18 နှစ်ကြားတွင် အဖြစ်များပါသည်။
National Institute of Mental Health ၏ အဆိုအရ စိတ်ကြွရောဂါ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။
Bipolar I disorder သည် အနည်းဆုံး 7 ရက်အထိ ကြာရှည်သော စိတ်ကြွဝေဒနာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော စိတ်ဝေဒနာများ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ထိုသူသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်ဟု သတ်မှတ်သည်။ အများအားဖြင့်၊ စိတ်ကျရောဂါ ဝေဒနာများသည်လည်း ဖြစ်တတ်သည်၊ များသောအားဖြင့် အနည်းဆုံး ၂ပတ် ကြာတတ်သည်။ စိတ်ကြွရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ရောနှောပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အပိုင်းတွေလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။
Bipolar II disorder ကို စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်းများနှင့် hypomanic အပိုင်းများ၏ ပုံစံဖြင့် သတ်မှတ်သည်။ Hypomanic အပိုင်းများသည် စိတ်ကြွစိတ်ကြွ အပိုင်းများထက် ပြင်းထန်မှု နည်းပါးပါသည်။
လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ
စိတ်ကြွရောဂါရှိသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုကို ကြာရှည်စွာ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤအပိုင်းများသည် နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်နှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများထက် များစွာပိုလွန်ကဲပြီး အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
Mania/hypomania
Mania နှင့် hypomania သည် ကွဲပြားသော ဝေဒနာနှစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် တူညီသောလက္ခဏာများရှိသည်။ Mania သည် hypomania ထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ဘဝ၏ နယ်ပယ်အားလုံးတွင် ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ Mania သည် အဖြစ်မှန် (စိတ်ရောဂါ) မှ ကွဲထွက်စေပြီး ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်သည်။ hypomania အတွက်၊ ရောဂါလက္ခဏာများသည် 4 ရက်ဆက်တိုက်သာကြာရန်လိုအပ်သည်။ Hypomanic လက္ခဏာများသည် စိတ်ကြွရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုတွင် အဓိကပြဿနာများကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။
manic နှင့် hypomanic အပိုင်း နှစ်ခုစလုံးတွင် ဤလက္ခဏာများ သုံးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်မက ပါဝင်သည်-
ပုံမှန်မဟုတ်သော ခုန်ပေါက်ခြင်း၊ ခုန်ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးတပ်ခြင်း
တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်မှု၊ စွမ်းအင် သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု
ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် သုခချမ်းသာနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု (ကြည်နူးမှု)၊
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် လိုအပ်သည်။
ပုံမှန်မဟုတ်သောစကားပြောဆိုမှု
ပြိုင်ကားအတွေး
အာရုံထွေပြားခြင်း။
စိတ်မြန်လက်မြန် သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း - ဥပမာ၊ စပရင်များဝယ်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်များရယူခြင်း သို့မဟုတ် မိုက်မဲသောရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း
အဓိက စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်း
စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်းတွင် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် သိသာထင်ရှားစွာ အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။ ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုတွင် ဤလက္ခဏာများအနက် ငါးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပါဝင်သည်-
ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဗလာဖြစ်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ရည်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် စိတ်တိုခြင်းအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်)
စိတ်ပါဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအများစု သို့မဟုတ် အားလုံးတွင် မပျော်ရွှင်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။
အစာမစားချိန်၊ အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည့်အခါ သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
အိပ်မပျော်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလွန်အကျွံအိပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်
ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးသောအပြုအမူ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း/ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်း။
တန်ဖိုးမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော အပြစ်ဟု ခံစားရခြင်း။
တွေးခေါ်နိုင်မှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ခြင်း
စဉ်းစားခြင်း၊ စီစဉ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် သတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် တူညီသောအပိုင်းတွင် စိတ်ကြွခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ဤအရာသည် ရောနှောထားသော အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူအများသည် အလွန်စိတ်အားထက်သန်နေချိန်တွင် အလွန်ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဗလာဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းများကို ခံစားရနိုင်သည်။
ကုသမှု
သတင်းကောင်းလား။ ကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် စိတ်ကြွရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာတတ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက စိတ်ကြွရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် ပိုဆိုးလာပါသည်။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုကို စတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ကုထုံးများနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း ရောနှောခြင်းဖြင့် စိတ်ကြွရောဂါရှိနေသည့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အပြောင်းအရွှေ့နှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ဝေဒနာများ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ဆက်လက်ကာကွယ်ကုသမှုကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဆေးဝါးများ
ကွဲပြားသော စိတ်ကြွရောဂါ အမျိုးအစားများသည် မတူညီသော ဆေးဝါးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစပ်မှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဆရာဝန်နှင့် အချိန်ယူရနိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ညွှန်ကြားထားသော ဆရာဝန်၏အသိပညာမရှိဘဲ အပြောင်းအလဲမပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
Lithium သည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အမြင့်ဆုံးနှင့် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၏ အနိမ့်ဆုံးကို ကန့်သတ်ရန် အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ထိရောက်သောဆေးဖြစ်သည်။ တက်ခြင်းကို ကုသရန် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများသည်လည်း ထိရောက်သော စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ပေးသည်။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အများအားဖြင့် စိတ်ကြွခြင်း သို့မဟုတ် ရောစပ်ထားသော စိတ်ကြွဝေဒနာများကို ကုသရန် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေသည့် ဆေးများအပါအဝင် အခြားဆေးဝါးများနှင့် တွဲပေးလေ့ရှိသည်။ စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများသည် စိတ်ကြွရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ စိတ်ကြွစေနိုင်သောကြောင့် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
စိတ်ကုထုံး
စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျု၏ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရ စိတ်ကြွရောဂါကို ကုသရန် ဆေးဝါးများသောက်သုံးသော လူနာများသည် အောက်ပါအချက်များအပါအဝင် အထူးကြပ်မတ်စိတ်ကုထုံးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းစပ်လက်ခံပါက ၎င်းတို့သည် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး နေကောင်းနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသခဲ့သည်-
Cognitive Behavioral therapy (CBT) သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဟောပြောချက်ကုထုံး၏ ပန်းတိုင်မှာ အဆိုးမြင်အတွေးများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။
မိသားစုကို အဓိကထား ကုထုံးသည် စိတ်ကြွရောဂါရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုဝင်များကို ရောဂါအကြောင်း လေ့လာရန်နှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စည်းမျဉ်းများအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည့် စိတ်ကုထုံးသည် လူတစ်ဦးအား မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သည့် ပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
ဆေးဝါးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအပြင်၊ စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ National Alliance မှ ဤရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ လူများ၊ နေရာများ၊ အလုပ်အကိုင်များနှင့် အားလပ်ရက်များပင်လျှင် စိတ်တည်ငြိမ်မှုအတွက် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအစပျိုးချက်များကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်အပိုင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ရှောင်ပါ။ ဤအရာများသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး ဆေးဝါးများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ကြွရူးသွပ်ခြင်းတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရချိန်တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သည် "နှေးကွေးခြင်း" သို့မဟုတ် "သက်သာရာရလာစေရန်" ကူညီပေးရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပျက်စီးမှုသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို နှောင့်နှေးသွားစေနိုင်သည်။
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ထူထောင်ပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပုံမှန်နေ့စဉ်အချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အတိုင်း လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်စည်းချက်ညီမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဗျူဟာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယခင်အပိုင်းများမှ လေ့လာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် မကြာခဏ လေ့လာ၍ ပြင်ဆင်နိုင်သော တိကျသောပုံစံများအတိုင်း လိုက်လာတတ်သည်။ အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်သော မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို လက်ခံခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးပါ။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ယုံကြည်ခြင်းချိတ်ဆက်မှုများသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်နေစိတ်ထားကို တည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးသည့် အားကောင်းသည့်ပံ့ပိုးမှုအရင်းအမြစ်များဖြစ်နိုင်သည်။ ထွက်သွားသောသူငယ်ချင်းသည် လူမှုရေးလုပ်ငန်းများတွင် ပိုမိုပါဝင်ပတ်သက်မှုကို အားပေးနိုင်သည်။ စိတ်အေးလက်အေးရှိသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် တည်ငြိမ်သော စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။