စိုးရိမ်သောကကိုဖြတ်သန်း
ပူပင်သောကသည် သာမန်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုက စိန်ခေါ်ပြီး မသေချာတဲ့ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်လာတဲ့အခါ- သင်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကို မသိတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါပဲ။
ပူပင်သောကသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံအကျဆုံး စိတ်ခံစားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ built-in ဇီဝ “တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု” တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူ ပါရှိသည်။ လူ့စိတ်၏ အရေးကြီးဆုံးအလုပ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား အသက်ရှင်နေစေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်မှုကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် အန္တရာယ်တစ်ခုအဖြစ် စိတ်က ရှုမြင်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို တုံ့ပြန်ရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှု စတင်လာသည်။
"ပုံမှန်" ပျော်ရွှင်နေသလား။
လူသားတစ်ဦးအတွက် ကျန်းမာသော သို့မဟုတ် "သာမာန်" စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည် "ပျော်ရွှင်ခြင်း" ဖြစ်မည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ အသက်ငယ်ငယ်လေးနဲ့ “… သူတို့တွေ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ခဲ့ကြတယ်” အဆုံးသတ်တဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ အကြိမ်ကြိမ် ထိတွေ့ဖူးတယ်။ အဲဒါကတော့ ဒဏ္ဍာရီပါပဲ။ ဘဝဟာ မကြာခဏ ရှုပ်ပွ၊ ခက်ခဲပြီး နာကျင်ရတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ပူပင်သောက၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သော မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အသက်ပေးရသည့် အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည်။ ဒီခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာက ကျွန်ုပ်တို့ ချို့ယွင်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ယင်းအစား ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အဓိပ္ပါယ်ပြည့်ဝပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဘဝနေထိုင်ခြင်းကို မကြာခဏ ဆိုလိုပါသည်။
အကြောင်းရင်းများစွာသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့တိုင်၊ ပုံမှန်စိုးရိမ်မှုအဆင့်ကို မသန်စွမ်းသောရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးလေ့ရှိသည်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။ ပူပင်သောကသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ၎င်းသည် “အဆိုးမြင်” (“မကောင်း” ဟုဘာသာပြန်) စိတ်ခံစားချက်ဖြစ်ကြောင်း သွန်သင်ခံရသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးပမ်းမှုအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်လေ့ရှိကြသည်။ ဒါက ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ခဲပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် “သာမန်” စိတ်ခံစားမှုကို ဖယ်ရှား၍မရပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြင်းထန်သော ကြိုးတပ်တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းရှင်သန်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့် စိတ်ခံစားမှုကို စွန့်လွှတ်ရန် စိတ်က ခုခံသည်။ တကယ်တော့၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေက ပိုဆိုးသွားတတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် ရုန်းကန်ကြိုးစားလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ပင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုများပင် ဖြစ်လာနိုင်သည်။
အဲဒီအစား ငါတို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချဉ်းကပ်နည်းကား အဘယ်နည်း။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သာမန်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မိမိကိုယ်ကို သတိပေးရန် မကြာခဏ ကူညီပေးသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ "အရူး" သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ခံစားရတယ်။ ငါတို့အားလုံး ဒီထဲမှာ အတူရှိနေတယ်။
ပူပင်သောကတွေအတွက် နေရာတစ်ခုထားပါ။
စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပြေပျောက်အောင် ကြိုးစားမယ့်အစား အဲဒါကို ပိုပြီး ပွင့်လင်းလာအောင် စဉ်းစားပါ။ ခံစားချက်ကို ကြိုက်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ယင်းအစား၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် သင် “နေရာချ” ရန် ဆန္ဒရှိကြောင်း ဆိုလိုသည်… ၎င်းကို သတိပြုမိရန်နှင့် ၎င်းကို အမည်ပေးလိုသည်မှာ — “ငါ စိတ်ပူပန်မှုခံစားရသည်” ဟု ဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များ၊ မနှစ်သက်ဖွယ်ရာများကိုပင် လက်ခံနိုင်၊ ဂုဏ်ပြုနိုင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ဖိနှိပ်ရန် အပြင်းအထန်ကြိုးစားသောအခါထက်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်လိုသောဘဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်လိုသောလူကို ဝေးကွာစေမည့် ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပိုကောင်းပါသည်။
လူသိများသော စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Miriam Greenspan ကို အမှောင်ထဲတွင် လျှောက်လှမ်းရန် သင်ယူခြင်း စာရေးဆရာ Miriam Greenspan က "နာကျင်တဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းက အဲဒါတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ သင်ကြားခဲ့ရပြီးနောက်၊ သူတို့နဲ့ အတူထိုင်တာက ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ သိလာရတယ် ။ " မကြာခဏဆိုသလို၊ အကျန်းမာဆုံးလမ်းကို ဖြတ်ကျော်သွားလေ့ရှိသည်။
ဒေါက်တာ Siquilla Liebetrau၊
Bowen ကျန်းမာရေး VP ၏ Clinical Services
ဤဘလော့ဂ်ကို မျှဝေပါ။