အစားအသောက်မူဝေဒနာများ
ဤဇာတ်လမ်းကို မျှဝေပါ။
အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းများသည် အသေအပျောက်အများဆုံး စိတ်ရောဂါများထဲတွင် ပါ၀င်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းထက် ဒုတိယဖြစ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက၊ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏အသက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး ပြင်းထန်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
အများစုမှာ အသက် ၁၂ နှစ်မှ ၃၅ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများကို ထိခိုက်စေလေ့ရှိပြီး အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေသော အလွန်ဆိုးရွားသော အခြေအနေများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အပြုအမူများတွင် အချို့သော အစားအစာများကို ကန့်သတ်စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ မူးမော်စွာ စားသောက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေး တလွဲသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
အကြောင်းတရားများ
အစားအသောက်မမှန်ခြင်းတွင် ပါဝင်နိုင်သည့်အချက်များ ပါဝင်သည်-
မျိုးရိုးဗီဇ။ မွေးချင်းများ သို့မဟုတ် မိဘများနှင့်အတူ အစာစားခြင်းရောဂါရှိသူများသည် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ၊ စီရိုတိုနင်၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အထောက်အထားလည်း ဖြစ်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်။ ကိုယ်ခန္ဓာအမျိုးအစားများကို စံနမူနာပြုသည့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ဖိအားများသည် လက်တွေ့မဆန်သော စံနှုန်းများရရှိရန် လူများအပေါ် လွန်ကဲသောဖိအားများ ဖြစ်စေသည်။ လူကြိုက်များသော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် မီဒီယာပုံများသည် ပါးလွှာခြင်း (အမျိုးသမီးများအတွက်) သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ (အမျိုးသားများအတွက်) ကျော်ကြားမှု၊ အောင်မြင်မှု၊ အလှတရားနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မကြာခဏ ဆက်စပ်ပေးသည်။
ရွယ်တူချင်းဖိအား။ အထူးသဖြင့် လူငယ်များအတွက် အလွန်အားကောင်းသော စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဖိအားသည် အရွယ်အစား သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကြောင့် ကျီစားခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လှောင်ပြောင်ခြင်းပုံစံဖြင့် ပေါ်လာနိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။ ပြီးပြည့်စုံမှုရှိသော၊ စိတ်မြန်သောအပြုအမူနှင့် ခက်ခဲသောဆက်ဆံရေးများသည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ကိုကိုယ်လေးစားမှုလျော့ကျစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းတွင် အားနည်းစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု ရာဇဝင်သည် အချို့လူများတွင် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းများသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည့် ဆက်စပ်အခြေအနေအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုစီတွင် အလွန်အမင်း အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပြဿနာများ ပါဝင်သည်။ သို့သော် တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်းကို အခြားသူများနှင့် ခွဲခြားနိုင်သော ထူးခြားသော လက္ခဏာများရှိသည်။
Anorexia Nervosa။
ဤအစာစားခြင်းရောဂါသည် စိတ်ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင် အမြင့်ဆုံးသေဆုံးနှုန်းဖြစ်သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေသောသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆီတက်မည်ကို ပြင်းထန်စွာကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသည့်အချိန်အထိ အစားအသောက်ကို ငြင်းပယ်ကြလိမ့်မည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေသောသူအချို့သည် မူးဝေသောအစာစားခြင်းနှင့် ဖယ်ရှားခြင်းအမူအကျင့်များ—အတင်းအကျပ်အန်ခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးအလွဲသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံပြုလုပ်ခြင်း—အခြားသူများသည် အစာစားခြင်းကိုသာကန့်သတ်ထားသော်လည်း၊
Anorexia သည် ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အလွန်နည်းသော အစားအစာနှင့် အာဟာရမလုံလောက်ခြင်းသည် လူကို အလွန်ပိန်သွားစေသည်။ ရာသီလာချိန်မမှန်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခန္ဓာကိုယ်အား နှေးကွေးစေပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ကျခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် တက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် စိတ်တိုခြင်း၊ လူမှုရေးအရ ဆုတ်ခွာခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်များ ကင်းမဲ့ခြင်း၊ အခြေအနေ၏ လေးနက်မှုကို နားမလည်နိုင်ခြင်း၊ လူအများရှေ့တွင် အစားစားခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စွဲလမ်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အစားအသောက် ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို တီထွင်ကြသည်၊ သို့မဟုတ် "အဆီ" ဖြစ်မှာကြောက်သောကြောင့် လူ၏အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်ပစ်ကြသည်။
Bulimia Nervosa ။ Bulimia နှင့်နေထိုင်သူများသည်အလွန်အမင်းအစာစားခြင်းနှင့်အတူ binge အစားစားကြသည်။ အချိန်တိုအတွင်း အလွန်များပြားသော အစားအစာများကို စားသုံးမိသောအခါ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားရပြီး အတင်းအန်ခြင်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးအလွဲသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံသုံး၍ အပိုကယ်လိုရီများကို ဖယ်ရှားရန် အသည်းအသန်ကြိုးစားကြလိမ့်မည်။
ဘူလီမီးယား၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့် အလွန်အမင်းဆက်စပ်နေသည့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၊ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားရခြင်း၊ အစာစားခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုမှ နုတ်ထွက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
Binges သည် အနည်းဆုံး အပတ်စဉ် ဖြစ်ပွားပြီး လူတစ်ဦး၏ ဘဝကဏ္ဍများစွာကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံးတွင် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ထပ်ခါတလဲလဲ စက်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
Anorexia ကဲ့သို့ပင်၊ bulimia သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်စေသည်။ စားသုံးခြင်းနှင့် အစာချေဖျက်ခြင်းတွင် ပါဝင်သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မကြာခဏ အော့အန်ခြင်းကြောင့် သွားများ ပျက်စီးပြီး အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အီလက်ထရောနစ်များကို ထိခိုက်စေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေကာ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများသည် လူတစ်ဦးတွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးနေပုံရပြီး ၎င်းတို့၏အပြုအမူများကို ဖုံးကွယ်ထားကာ ၎င်းတို့နှင့်နီးစပ်သူများက သတိမပြုမိသောကြောင့် bulimia ရှိကြောင်း မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများက မသိနိုင်ပေ။
တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် bulimia nervosa ရှိနိုင်သည်ဟူသော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-
အစာစားပြီးပြီးချင်း အိမ်သာသို့ မကြာခဏ ခရီးထွက်ပါ။
အစားအစာအမြောက်အမြား ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် မရှင်းပြနိုင်သော အလွတ်ထုပ်များနှင့် အစားအသောက်ပုံးများ
နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်း။
ပါးပြင်ရှိ တံတွေးဂလင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း။
အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြောင့် သွားကြွေလွှာတိုက်စားခြင်းကြောင့် သွားပိုးစားခြင်း။
ရင်ပူခြင်းနှင့် အစာအိမ် အစာမျိုပြွန် reflux
ဝမ်းနုတ်ဆေး သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆေးကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း။
မရှင်းပြဘဲ ထပ်တလဲလဲ ဝမ်းလျှောခြင်း။
Diuretics (ဆီးဆေး) တလွဲသုံးခြင်း၊
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေတဲ့ အလွန်အကျွံ သန့်စင်တဲ့ အပြုအမူတွေကြောင့် မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးမေ့လဲခြင်း။
Binge Eating Disorder
Binge Eating Disorder ရှိသူများသည် အချိန်တိုအတွင်း အစားအသောက် အများအပြားကို စားသုံးခြင်းအပေါ် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ဗိုက်မဆာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာပြည့်လာတဲ့အခါတောင် အစားအစာအများအပြားကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
bulimia nervosa ကဲ့သို့ပင်၊ မူးရူးသောအစာစားခြင်းရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုအပေါ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှု ဆုံးရှုံးသွားကာ ၎င်းတို့၏ မူးဝေသောအမူအရာကြောင့် စိတ်ဒုက္ခရောက်ကြသည်။ သို့သော် bulimia nervosa ရှိသူများနှင့် မတူဘဲ အစားအစာကို ဖယ်ရှားရန် ပုံမှန် သုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်း မပြုပါ။
အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ အပါအဝင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကုသမှု
ဆရာဝန်များသည် အစာစားမှုမမှန်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ များသောအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု၊ အင်တာဗျူးတစ်ခု ပြုလုပ်ကာ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို မှာကြားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးပါမည်။
ထို့အပြင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စားသောက်မှုအလေ့အထ၊ အပြုအမူများနှင့် ယုံကြည်ချက်များနှင့်ပတ်သက်သော မေးခွန်းများမေးနိုင်သည်။ အစားအသောက်စားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လူနာတစ်ဦး၏ ရာဇဝင်မေးခွန်းများ ရှိနိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလို အစားအသောက်မမှန်သူတစ်ဦးသည် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများ ရှိတတ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း၊ အခြေအနေအားလုံးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖော်ထုတ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ကြာရှည်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် ပြည့်စုံသော ကုသမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
လူတစ်ဦးစီ၏ ကုသမှုသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတွင် စိတ်ကုထုံးဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုများသည် ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ကုထုံး
ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် ကုထုံးသည် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူတစ်ဦးချင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုများ နှစ်ခုလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်။
သိမှုအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) ကို လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ မူးရူးမိုက်မိုက် အမူအကျင့်များနှင့် စားသောက်မှုသဘောထားများကြား ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အောင်မြင်စွာအသုံးပြုပါသည်။
ဆေးသောက်တယ်။
အစားအသောက်ပုံမမှန်သော လူများစွာသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကများကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ရောဂါတစ်ခုရှိပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းကို ကုသရန် ဆေးဝါးမရှိသော်လည်း လူနာအများအပြားသည် ဆေးဝါးများသည် နောက်ခံပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း
အစားအသောက်ပညာရှင်များနှင့် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရအချက်အလက်နှင့် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းဖြင့် အစားအသောက်၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အလေ့အကျင့်ဟောင်းများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းတာဝန်များကို စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များနှင့် မျှဝေပါသည်။
လူအများအပြားသည် အထူးကြပ်မတ်ကုသရန် မလိုအပ်ဘဲ အစာစားခြင်းရောဂါအတွက် ကုသမှုကို ခံယူကြသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောလူများအတွက်၊ အတွင်းလူနာ သို့မဟုတ် နေထိုင်မှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်မမှန်ခြင်း ကုသရေးဌာန သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဆေးရုံသတ်မှတ်ပေးခြင်းသည် ကုသမှုစတင်ချိန်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားသူများသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးရွားသောပြဿနာများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် အလွန်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးပါက ဂရုစိုက်ရန် ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
ကိုယ်တိုင်ကူညီပါ။
အပြုအမူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အချိန်တွင် နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပေမည်။ ကုသရန်နည်းလမ်းများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သတိထားရမည့်အချက်များ။
နေထိုင်မှုပုံစံ။ သတိပေးချက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူများကို ရပ်ရန် အပြောင်းအလဲများ စတင်ရန် အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အလေးချိန်မှန်ကို စစ်ဆေးရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။ အစာစားချင်စိတ်ကို တွန်းလှန်ပါ သို့မဟုတ် အစာကို ရှောင်ပါ။
အချို့သောနေရာများ၊ စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများနှင့် သူငယ်ချင်းအချို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ကို ဖော်ထုတ်ပါ ။ ဒါတွေကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းက သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံရမယ့် အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် အလုပ်တွဲလုပ်ပါ ။ ကုထုံးအစည်းအဝေးများကို မကျော်လိုက်ပါနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့်အညီ ဆောင်ရွက်ပါ။
ပိုမိုသိရှိရန်။ လက်တွေ့ကျပြီး ယုံကြည်ရလောက်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေပေးမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီတဲ့ စာအုပ်တွေကို ဖတ်ပါ။ အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြောင်းအရာများကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေပါ။
အွန်လိုင်းမက်ဆေ့ချ်ဘုတ်များ သို့မဟုတ် သက်တူရွယ်တူ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ ။ အစားအသောက်ပုံမမှန်သော အခြားသူများနှင့် အတွေးများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် မေးခွန်းများကို မျှဝေပါ။
မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများကို ကူညီပံ့ပိုးပေးခြင်း
သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ ခံစားနေရပါက မတူညီသောရောဂါများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း လေ့လာပါ။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်၊ အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အကြံပြုခြင်းမှာ ပြဿနာရှိကြောင်း ဝန်ခံလိုခြင်း သို့မဟုတ် နားမလည်ခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ပဋိပက္ခများနှင့် တိုက်ပွဲများသည် ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် ပြဿနာတစ်ခုကို အသိအမှတ်ပြုရန် အဆင်သင့်မဖြစ်ပါက၊ ဖေးမကူညီသော သူငယ်ချင်းဖြစ်ပါ။ အစားအသောက်မူမမှန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အပြုအမူ သို့မဟုတ် သဘောထားများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့အား အပြစ်တင်ခြင်း၊ အပြစ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် အရှက်ခွဲခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အစားအသောက်မမှန်သောကလေးတစ်ဦးရှိခြင်းသည် မိဘများအပေါ်တွင် သိသာထင်ရှားသောတာဝန်ရှိစေကာ ကုသမှုအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့အား တက်ကြွသောမိတ်ဖက်များဖြစ်စေသည်။ မိဘများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် စွမ်းရည်များတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိရန် လိုအပ်ပြီး ရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးရာတွင်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်သူများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်မမှန်သော ကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများကို ကုသပေးသည့် အတွေ့အကြုံရှိသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။